Das performance assessment bestimmt deine Stärken & Schwächen und hilft damit dein Training zu optimieren. Folgende Bereiche sind u.a. inkludiert: ​

• Testung der kletterspezifischen power

• Beurteilung des Schultergürtels 

• Testung der kletterspezifischen Rumpfkraft

• finger strength test

• Testung der spezifischen Maximalkraft & Kraftausdauer: upper & lower body

• Movement Screen (Beweglichkeit, Mobility, Verletzungsprävention)

​​

Nach dem Assessment erhaltest du eine Testauswertung inklusive Analyse, Trainingsprioritäten & Empfehlungen. 

​​

Voraussetzungen: ab 18 Jahren; Boulder/Lead-Niveau min. 6b, min. 3 Jahre im Klettersport, keine akuten Verletzungen & Überlastungen

​

Ort: Boulderbar Hannovergasse

max. 3 Personen/Termin

Preis exklusive Halleneintritt

Der finger strength test hilft dir deine Fingerkraft exakt zu bestimmen und dadurch konkreten Trainingsbedarf aufzuzeigen.

Folgende Werte werden im Rahmen der Testung mittels Climbro Testbatterie bestimmt: 

• maximal finger strength

• critical force

• aerobic capacity

• rate of force development (RFD) 

Du bekommst eine exakte Auswertung wo du in welchem Bereich im Vergleich zu anderen Athleten & Athletinnen im Bouldern & Lead stehst.   

​

Voraussetzungen: ab 18 Jahren; min. 1 Jahr Erfahrung im Bouldern oder Lead; keine akuten Verletzungen & Überlastungen

​

Ort: Boulderbar Hannovergasse

max. 3 Personen/Termin

Preis exklusive Halleneintritt

Das technical assessment zeigt dir deine Stärken & dein Potential im Bereich der Technik exakt auf. 

Mittels Videoanalyse werden folgende Bereiche beurteilt:

• Grundtechniken 

• Standardtechniken 

• spezielle Techniken

• komplexe Bewegungen

• kognitive & koordinative Fähigkeiten 

Du erhaltest eine exakte Auswertung 

inklusive Punktescore und Trainingsempfehlungen.  

​

Voraussetzungen: keine akuten Verletzungen & Überlastungen

​

Ort: Boulderbar Hannovergasse

max. 2 Personen/Termin

Preis exklusive Halleneintritt