extensive stretching (online)

Dieses Workout zielt darauf ab mittels langem Dehnen den Muskeltonus zu senken und die Gleitfähgkeit der Faszien zu erhöhen. Langes Dehnen heißt dass Dehnpositionen mindestens 2 Minuten lang gehalten werden. Wir dehnen insbesondere Muskelgruppen die im Alltag verkürzen sowie beim Sport stark beansprucht werden. Durch dieses Workout werden Verspannungen im gesamten Körper gelöst.

Infobox:

• das Workout findet online statt

• Equipment: Matte (Polster oder Yogablock, Decke, Yogagurt oder Schal)

• für alle Levels geeignet

• Kosten: 8,00 €