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Trainingsgruppe Erwachsene Bouldern
Trainingsgruppe Erwachsene Bouldern

Fri, 18 Feb

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Wien

Trainingsgruppe Erwachsene Bouldern

train together & get stronger! Du hast Lust auf ein regelmäßiges, strukturiertes und boulderspezifisches Training in der Gruppe? Dann sei dabei bei der ersten Trainingsgruppe für Erwachsene in Wien!

Anmeldung abgeschlossen
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Zeit & Ort

18 Feb 2022, 19:00 – 21:00

Wien, Hannovergasse 21, 1200 Wien, Österreich

Details

Inhalte & Leistungen:

  • Mini-Assessment in der ersten Einheit mittels Climbro-Hangboard
  • gemeinsames Warm-up, Training der Koordination & Mobility
  • gezieltes Techniktraining
  • spezielle Grundlagenausdauer & allgemeines Krafttraining
  • boulderspezifisches Muskelaufbau-Training: Boulderbereich + Trainingsbereich
  • Training der intramuskulären Koordination: Boulderbereich + Trainingsbereich
  • Training der Schnelligkeit & Schnellkraft
  • boulderspezifisches Kraftausdauertraining
  • Q&A nach jeder Einheit

Facts: 

  • wöchentlich 2 Stunden betreutes, blockperiodisiertes Training
  • Ort: Boulderbar Hannovergasse
  • Freitags 19:00 - 21:00 Uhr, 16 Termine:
  1. 18.02.        9. 22.04.
  2. 25.02.      10. 29.04.
  3. 04.03.     11. 06.05.
  4. 11.03.      12. 13.05.
  5. 18.03.      13. 20.05.
  6. 25.03.      14. 03.06.
  7. 01.04.      15. 10.06.
  8. 08.04.      16. 17.06.
  • 2 Blöcke:
  1. Block: spezielle Grundlagenausdauer & Muskelaufbau
  2. Block: Training der intramuskulären Koordination & Kraftausdauer
  • Preis: 250€ (exklusive Halleneintritt)
  • min. 4/max. 8 Teilnehmer*innen
  • ab 18 Jahren
  • Voraussetzung: Boulderniveau ab 6b, Trainingserfahrung nicht notwendig

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